Homilarlik vaqtida ishlash

Qonunga ko'ra, homilador ayollarni ishdan bo'shatish mumkin emas:"ish beruvchining tashabbusi bilan homilador ayollar bilan mehnat shartnomasini bekor qilishga yo'l qo'yilmaydi, tashkilot tugatilgan yoki yakka tartibdagi tadbirkor faoliyatini to'xtatgan hollar bundan mustasno".

Shuningdek, homilador ayollar ma'lum imtiyozlarga ega. Ularga ega bo'lish uchun siz ro'yxatdan o'tgan tibbiy muassasada ma'lumotnoma olishingiz kerak. Ma'lumotnoma -bu to'lovlarni amalga oshirish va homilador ayolga nisbatan qonunlarga rioya qilish uchun zarur bo'lgan rasmiy hujjat.

Homilador ayollar qanday ish sharoitlariga ega?

Agar xohlasangiz, yarim kun ishlashingiz mumkin. Sizning ish beruvchingiz tegishli buyruq chiqarishi kerak, ammo maoshingiz o'zgarmaydi.

Homilador ayollar ortiqcha yoki tunda ishlamasliklari, shuningdek ularni ish safarlariga yubormasliklari, ta'til va dam olish kunlarini ish kunlari deb belgilashmasliklari kerak.

Ish beruvchi ayolga tug'ruq ta'tilidan oldin, tug'ruq ta'tilining tugashi bilanoq, parvarishlash ta'tilining oxirida pullik ta'til berishi kerak.

Ayol ushbu ta'tildan qachon "foydalanish" qulayroq bo'lishini tanlashi mumkin.

• Tug'ruq ta'tillari (Rossiya federatsiyasi mehnat kodeksining 255-moddasi). Bunday ta'tilning davomiyligi 140 kalendar kun, ko'p homiladorlik bilan-194 kun. Ushbu ta'til ayol tug'ilishidan oldin ishlatgan kunlar sonidan qat'i nazar, to'liq taqdim etiladi. Nogironlik to'g'risidagi guvohnoma homiladorlikning 30-haftasida beriladi. Biroq, u belgilangan muddatdan keyin ham chiqarilishi mumkin. Qanday bo'lmasin, kasallik ta'tili berilgan davrning davomiyligi o'zgarmaydi. Shuningdek, ushbu turdagi ta'til bolani asrab olgan ota-onalarga ularning iltimosiga binoan berilishi ham mumkin.

Homiladorlik mehnat layoqatligiga ta'sir qiladimi?

Homiladorlik ayolning samaradorlik ko'rsatkichlarini o'zgartirishi mumkin. Birinchi va uchinchi trimestrlarda ayol zaiflik, noqulaylik, unutuvchanlik, chalg'itishi mumkin.

Ikkinchi trimestrda esa ayol hissiy ko'tarilishni sezishi va diqqatni jamlashi mumkin.

Ba'zida shifokor kamroq ishlashni tavsiya qilishi mumkin, masalan:

• ayol ko'p homilador bo'lib, erta tug'ilish xavfi mavjud;
• ayolda yuqori qon bosimi bor;
• uning platsenta Previa tashxisi bor;
• ayolda bachadon bo'yni mushaklarining zaiflashishi bilan bog'liq istmiko-servikal etishmovchilik mavjud.

Ish joyingizni uzingiz uchun qulay qiling

• Uzoq vaqt davomida o‘tirganda bel og‘rig‘ini yo Bog'langan ‘qotish uchun bel ostiga ko‘taruvchi vositadan valikdan foydalaning;
• Agar ishingiz tik oyoqda turish bilan bog'liq bo'lsa, u holda poyabzalingiz imkon qadar qulay bo'lishi kerak. Ishdan keyin tez-tez dam olishga harakat qiling.
• Homiladorlik paytida og'ir narsalarni ko'tarishdan saqlaning.
• Konditsioner ostida uzoq vaqt o'tirmang
• Kun davomida harakat qilishga harakat qiling - homilador ayollar qimirlamasdan o'tirmasliklari kerak, har 1,5 - 2 soatda siz turishingiz, cho'zishingiz va engil yurishingiz kerak.
• Ish joyida yoqimsiz hidlar mavjud bo'lsa, ular bilan aloqa qilishdan qochish kerak
• Zararli moddalar, baland shovqin, tebranishlar bilan aloqa qilishdan saqlaning - bularning barchasi homiladorlik paytida xavflidir.
• Hojatxonaga chiqish imkoniyati bo'lishi uchun chiqish joyiga yaqinroq o'tiring.
• Tushlikni tez dam olishga sarflang-iloji bo'lsa, yarim soat yoting.
• Iloji bo'lsa, ish miqdorini kamaytiring.
• Agar kontsentratsiya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, smartfoningizga eslatmalar qo'ying
• Ko'ngil aynish bilan kurashish va asosiy ovqatlarda ortiqcha ovqatlanmaslik uchun o'zingizga gazak tayyorlang.
• Uyqusizlikdan saqlaning
• Stress darajasini nazorat qiling, stressli vazifalarni boshqa xodimlarga topshirishga harakat qiling va agar biror narsa sizni bezovta qilsa, hamkasbingiz yoki yaqinlaringiz bilan suhbatda gapiring. Gevşeme texnikasi, nafas olish mashqlaridan foydalaning.
• Qulay kiyim va poyafzallarni tanlang, onalik taytlaridan foydalaning
• Etarli miqdorda suyuqlik iching.

Sizga oson va qulay homiladorlik tilaymiz.

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

1. Surkova L. M. Ona bo'lish ajoyib! Homiladorlik va chaqaloq hayotining birinchi yili. Moskva: Astrel nashriyoti, 2016. - 256 b.
2. Dyukan Per. Homiladorlikning eng muhim 60 kuni. Bolaning sog'lig'ini himoya qilish uchun kelajakdagi ona sifatida qanday ovqatlanish kerak. Moskva: "Tinchlik va ta'lim" nashriyoti, 2014. - 288 b.
3. Istratova E. A. Bo'lg'usi onalarning qo'rquvi yoki homiladorlikdagi qiyinchiliklarni qanday engish kerak. Moskva: "Tinchlik va ta'lim" nashriyoti, 2014 yil - 288 b.