Bolalar ovqatlanishi va allergiyalari - ovqatlanish bo'yicha maslahatlar, oziq-ovqat allergiyasining oldini olish va parhezni boshqarish

Farzandingiz allergiyaga moyil bo'lsa, keraksiz cheklovlardan qochish kerak. Ado dietasi kabi eskirgan yondashuvlar ilmiy asosga ega emas va vitamin va minerallarning etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Nima qilsa bo'ladi?

• Allergenni aniqlang. Tanangiz nimaga reaksiyaga kirishayotganini aniq aniqlash uchun allergist bilan maslahatlashing.
• Moderatsiyani mashq qiling. Reaksiyalar mahsulotning o'zi emas, balki ortiqcha ovqatlanish tufayli bo'lishi mumkin.
• Faqat tasdiqlangan allergenlarni yo'q qiling. Bu bolani keraksiz stressdan xalos qiladi va etarli ovqatlanishni ta'minlaydi.

Qanday ovqatlarni iste'mol qilsam bo'ladi?
Qizil mevalar, tsitrus mevalari yoki tovuq har doim allergiyaga olib kelishi haqidagi afsona eskirgan. Bu oziq-ovqatlar, agar bolaning ularga reaktsiyasi bo'lmasa, foydalidir.
Balansli dietani yarating: oziq-ovqatlarni asta-sekin kiriting, ortiqcha ovqatlanishdan saqlaning va xilma-xillikni ta'minlang. Allergiyalar qat'iy taqiqlar uchun sabab emas, balki chaqalog'ingizning ovqatlanishiga diqqat bilan e'tibor berish imkoniyatidir.