Нужно ли принимать поливитамины во время грудного вскармливания?

У приёма подобных витаминных комплексов есть определенные риски — они могут вызвать переизбыток определённых элементов в организме, например, железа или фолиевой кислоты.

Но если женщина придерживается вегетарианского питания, то витамины восполнят недостаток каких-то веществ. К тому же в этот период лучше придерживаться рекомендованных значений для некоторых элементов и следить за их уровнем.

Если их недостаточно, можно рассмотреть приём витаминов, но только по рекомендациям специалиста — врач должен подобрать комплексы, которые подойдут женщине в период лактации, учитывая её индивидуальные потребности. Но учитывайте важный момент — лучше корректировать нехватку конкретными добавками, а не использовать поливитамины.

Нужно ли увеличивать содержание каких-то конкретных веществ во время вскармливания?

Да, к ним можно отнести йод и холин. Согласно международным диетическим рекомендациям, кормящим матерям стоит употреблять по 290 мкг йода и 550 мг холина ежедневно в течение первого года после родов.

Это полезно и для ребёнка, и для матери. Йод и холин играют ключевую роль в функционировании щитовидной железы, обеспечивают хорошую работу памяти.

Йод есть во многих продуктах, в молочных, в яйцах и морепродуктах, его также добавляют в поваренную соль (йодированную). Холин содержится в молочных и белковых продуктах (мясо, яйца, некоторые морепродукты), а также в фасоли, горохе и чечевице.

Важно, чтобы кормящая мама обращалась к своему врачу, советовалась с ним, прежде чем употреблять витамины. Медик поможет определить, нужны ли они вообще и в каком количестве.

ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Материал предназначен для широкой аудитории. Информация в статье не представляет собой консультацию врача и не заменяет ее.

Ольга Пушкина,

Врач акушер-гинеколог и диетолог. Специализируюсь на питании и коррекции пищевого поведения женщин и детей

Образование: Москва, медицинский институт РУДН http://med.rudn.ru

Остальные статьи